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頭を使ってはダメ

私のモチベーションノートに書いているもの

の中から、今日もひとつご紹介します。


ウォーキング、フラダンス、

ガムをかむ、竹刀で素振りなど


このような無意識で繰り返す運動には

うつ病を予防する効果があるそうです。


つまり

頭を使ってはダメということ。

無意識で行うとセロトニンが出てきて、

やる気が出て、冷静になれるそうです。


落ち込みやすい人にも効果があるとか。


私も落ち込みやすいですし、

結構、過去の事もくよくよと考えて、

大反省大会リターンズ開催中

ばかりです。


でも最近、よく歩いているせいか、

わりといい感じかもしれません。


ということで今日もお散歩しました!

昨日より涼しかったので、

これまた気持ちよかったです。


さぁ、今からお勉強しますよ~!


冷たい麦茶も準備OK
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テーマ : 悩んでいても何も始まらない
ジャンル : ライフ

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Secret

No title

私は失業してから、体がなまっているのか必要なこと以外なんだかやる気がおきませんでした・・・

でもタイのタイさんのブログを見るようになってから近くにあるささいな事を楽しいと思えるようになってきましたよ(^^)
ありがとうございます!!


私もウォーキング始めました。今日も暑かったですね。ウォーキングの後シャワーを浴び、ガンガンクーラーのきいた部屋でアイスを食べる、これ最高です!

あとダイエットも兼ねてkyoさん(キンチョールで腰フリしている方)のペルヴィスダンス始めました。コアリズムは挫折しましたがこれは続いています(^^)
体を適度に動かすのは楽しいですね!

たかちゃんさんへ

たかちゃんさんも、ウォーキング始められましたか!

体力アップ、瞑想効果、直感もさえてくる
という話もありますし、ストレス解消にもなって、
けっこういいのではと思ってます。
交通費節約にもなるし。(^^ゞ

(くれぐれも熱中症にならないように
 ご注意下さいね。)

それにしても汗かいた後のアイスって
いいですね~。
私もぜひ真似させてもらいます!
また楽しみが増えました~♪

ところでキンチョールのCMで
腰を振っている人は有名な人だったんですね。
知りませんでした。
ペルヴィスダンスって言うんですか。
早速、調べなくっちゃφ(◎-◎;)

それにしてもいろいろ教えていただけて、
本当にうれしいですね。

ありがとうございましたヽ(*´∀`)ノ

No title

ドントシンク!フィール!

イエ~ス、ウィ~キャ~ン。
(^_-)-☆

暑さでかっとんでます。すみません。

ぐうぐうねこさんへ

あはは~。(≧∇≦) その通りです!

考えるなよ~。感じるのチャ~!
(生茶先生風)

そしてイエス ウィ キャン!に続くと

なんだかやる気も出てきますね。

暑さに負けず、GO!GO!で行きましょう♪
ヽ(´▽`)ノワーイ♪

知りませんでした

心配ありがとうございます。

ウォーキング以外は知りませんでした。
私もつい頭を使って大反省会してしまいます。

みやこさんへ

ガムをかむのも効果があるとは
ビックリですよね。

とにかく、いろいろ考えすぎないほうが
いいのかもです。

私も考え出すと、とまらなくなるので、
最近は考えないようにしてますよ。

そのうち、なんとかなると思います (^^)/

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プロフィール

タイのタイ

Author:タイのタイ
40代シングルウーマンです。

失業者の心の支え
貯まっていく感覚が        失業中はうれしいです。      チリも積もるとすごいですし。   GetMoneyは貯まりやすい     のでオススメですよ。
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